I CORSI
Sporting Club Terrazza propone svariati e specifici corsi fitness per tutte le esigenze, in base al tempo a disposizione e in base all'obiettivo che ogni utente vuole ottenere. La durata dei corsi varia da 15 minuti, specifici per gli addominali; 30 minuti per corsi dinamici e funzionali; 45 minuti per la maggior parte degli allenamenti di gruppo.
CORSI PER TUTTI I LIVELLI ED ESIGENZE
I corsi sono molteplici e prevedono diversi livelli, dalla ginnastica per la 3a età, passando per le tonificazioni e potenziamenti localizzate di Gambe Addominali e Glutei, Addominali in 15 minuti, passando per corsi che attivano tutto il corpo come Tonificazione Generale e Brucia Grassi.
Ci sono corsi musicali come Zumba.
Adatti alla postura ed all'equilibrio generale come Pilates e Yoga.
Corsi funzionali sulla struttura di calistenico.
Addominali in 15 minuti: corso specifico per rinforzare e tonificare l'addome, ha una durata di 15 minuti
Allungamento con Mobilità: corso di stretching generale per aiutare la postura e alleviare dolori articolari
Brucia Grassi: specifico per il dimagrimento
Flessibilità: aumenta la flessibilità di tutto il corpo per migliorare la postura e diventare snodati
Gambe Addominali Glutei: specifico per tonificare e potenziare gambe, addominali e glutei
Tonificazione Femminile: allenamento dedicato alle donne, studiato e formulato sulle esigenze fisiologiche della silohuette femminile
CORSI DI TONIFICAZIONE E BRUCIA GRASSI
Ginnastica dolce: aiuta a migliorare l'equilibrio, rinforza la muscolatura e aiuta ad alleviare dolori e fastidi. Determinante per la 3a età, rientra nel nostro programma di prevenzione e trattamento dell'osteoporosi
Pilates: disciplina che migliora postura ed equilibrio
Tonificazione Femminile: allenamento di tonificazione generale che valorizza il corpo femminile
Tonificazione Generale: allena il corpo in maniera completa per bruciare calorie e avere un corpo allenato
Tonificazione all'aperto: allenamento di tonificazione potenziamento all'aria aperta sfruttando la nostra enorme terrazza
Yoga: disciplina fisica, mentale e spirituale per il raggiungimento di diverse posture/figure chiamate "asana"
Zumba: musica caraibica e coreografie coinvolgenti l'hanno reso popolare in tutto il mondo, ottimo per divertirsi e bruciare calorie
Incontra i consulenti e fatti consigliare il corso più adatto a te.
YOGA
Yoga è un’antica disciplina, un’arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di ogni essere umano.
Il significato della parola Yoga, letteralmente, vuole dire “unione” e deriva dalla radice Sanscrita “yuj” indica l’unione fisica e spirituale di entità opposte.
A livello fisico diventiamo più consapevoli dei ritmi e necessità naturali del corpo, fortifica i muscoli e le ossa, ritarda il processo d’invecchiamento, aumenta l’energia vitale, la flessibilità, l’equilibrio, ossigena e pulisce gli organi, aiuta i nostri sistemi cardiovascolare, endocrino, digestivo e respiratorio, apre i canali energetici ed equilibra i chakra.
A livello mentale diminuisce lo stress, favorisce la concentrazione, la capacità di ragionamento e ci aiuta a stare sempre di buonumore.
OVER 65
La Ginnastica Over 65 prevede un programma specifico di allenamento a basso impatto adatto ad ogni tipo di problematica e di età. Lo scopo di questa attività è prevalentemente preventivo e riabilitativo.
Durante il corso sono previsti esercizi semplici finalizzati ad un miglioramento posturale, il mantenimento della mobilità articolare e della flessibilità, nonché della tonicità dei principali gruppi muscolari coinvolti durante i classici movimenti della quotidianità (dall'alzarsi da una sedia al sollevare un oggetto sopra la testa).
Questo tipo di allenamento, specialmente in persone sedentarie, può essere un valido aiuto per contrastare e prevenire patologie croniche come l'osteoporosi o situazioni debilitanti come la rigidità articolare e problematiche a livello cervicale e lombare.
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